Publicado: 4/4/19 | 4 de abril de 2019
Hace unos años, leí el libro el año de vivir danés por Helen Russell. Creo que originalmente surgió como un libro sugerido en Amazon. No puedo recordar completamente. Pero, lo metí en mi cola, lo compré y se sentó en mi estantería hasta que llegó el momento de leerlo. No pude dejar de leerlo. Fue divertido, bien escrito, interesante y una mirada perspicaz a la cultura danesa. Fue uno de mis libros favoritos que leí ese año.
El año pasado, de alguna manera convencí a Helen de hablar en Travelcon y conocí a ella en persona. Ahora, ella tiene un nuevo libro llamado The Atlas of Happiness. Se trata de por qué las personas en ciertos lugares son más felices que otros. Es un libro fenomenal (debes conseguirlo). ¡Hoy, Helen comparte algo de lo que aprendió al investigar ese libro!
Aquí hay algo curioso: si has estado en línea hoy por mucho más de una fracción de segundo, es posible que hayas comenzado a tener la sensación de que el mundo es un lugar horrible. Incluso el viajero comprometido con una mente abierta podría ser perdonado por pensar que la perspectiva es bastante sombría.
Y si has visto los titulares hoy o has estado en las redes sociales y te sientes bajo como resultado, no estás solo.
Es fácil tener la idea de que el mundo se está volviendo mucho más miserable por minuto y que la felicidad es un lujo en estos tiempos difíciles.
Pero en los últimos seis años, he aprendido que hay personas en todo el mundo que encuentran formas de mantenerse felices, todos los días. Y esa felicidad es algo que estamos conectados para buscar, donde sea que estemos.
Comencé a investigar la felicidad en 2013 cuando me mudé del Reino Unido a Dinamarca. Había pasado 12 años viviendo y trabajando en Londres como periodista, y no tenía ningún objetivo de irme, hasta el miércoles de la nada mojado, mi esposo llegó a casa y me dijo que le habían proporcionado el trabajo de sus sueños … LEGO en la jutlandia rural. Para empezar, era escéptico, tuve una buena carrera, un buen piso, grandes amigos, familia cercana, tuve una vida.
De acuerdo, entonces mi esposo y yo trabajamos largas horas, estábamos exhaustos todo el tiempo y nunca parecíamos poder vernos mucho. Regularmente teníamos que sobornarnos para pasar el día y ambos habíamos estado enfermos durante los últimos seis meses.
Pero eso era normal, ¿verdad?
Pensamos que estábamos “viviendo el sueño”. Tenía 33 años y también habíamos estado tratando de un bebé mientras cualquiera de nosotros pudiéramos recordar, años duraderos de tratamiento de fertilidad, pero siempre estábamos tan estresados que nunca Bastante sucedió.
Entonces, cuando mi esposo recibió un trabajo en Dinamarca, esta posibilidad de “otra vida” se colgaba frente a nosotros, la oportunidad de cambiar todo lo que sabíamos por lo desconocido. Dinamarca acababa de ser votado como el país más feliz del mundo en el informe anual de la ONU y me fascinaron esto. ¿Cómo había logrado un pequeño país de solo 5.5 millones de personas para lograr el título de la nación más feliz de la Tierra? ¿Había algo en el agua? Y si no pudiéramos volvernos más felices en Dinamarca, ¿dónde podríamos ser más felices?
Durante nuestra primera visita, descubrimos que había algo un poco diferente en los daneses que conocimos. No se parecían a nosotros, para empezar, aparte del hecho de que todos estaban atados a los vikingos que se elevaban sobre mi marco de 5’3 “, se veían mucho más unidos y más saludables. Caminaron mucho más lentamente. Se tomaron su tiempo para detenerse y comer juntos, o hablar, o simplemente … respirar.
Y nos impresionó.
Mi esposo de Lego Man fue vendido por la idea y me rogó que me mudara, prometiendo que nos mudaríamos a mi profesión la próxima vez. Y estaba tan agotado por mi agitada vida de Londres que me encontré de acuerdo. Dejé mi trabajo para ir independientemente y elegí que le daría un año, investigando el fenómeno de la felicidad danesa de primera mano, echando un vistazo a un área de vida diferente cada mes para averiguar qué hicieron los daneses de manera diferente.
De la comida a la vida familiar; cultura laboral para hacer ejercicio; y diseñar al estado de bienestar danés: cada mes me arrojaba a vivir “danés” para ver si me hacía más feliz y si podía cambiar la forma en que vivía como resultado. Elegí entrevistar como numerosos daneses, expatriados, psicólogos, científicos, economistas, historiadores, sociólogos, políticos, todos, de hecho, para tratar de descubrir los secretos para vivir danés.
Documenté mis experiencias para dos periódicos del Reino Unido antes de que me pidieran que escribiera un libro: el año de vivir danés, descubriendo los secretos del país más feliz del mundo.
Desde entonces, me han humillado y me conmovieron escuchar a los lectores de todo el mundo con perspectivas de vida amplias, pero la única constante era la necesidad de compartir los secretos de la felicidad de sus propias culturas. Algunos de los temas que salieron fueron universales, como las interacciones sociales, el ejercicio fuera de las puertas y encontrar un equilibrio en la vida, mientras que otros eran intrigantemente únicos.
Así que me propuse investigar sobre conceptos de felicidad distintos de todo el mundo, entrevistando a personasA nivel internacional hasta que nació el Atlas de la felicidad, mi nuevo libro-bebé. No es un compendio de los países más felices; En cambio, es un vistazo a lo que hace que la gente sea más feliz en diferentes lugares. Porque si solo miramos a los países que ya llegan a las encuestas de felicidad, nos perdemos las ideas y el conocimiento de las culturas con las que estamos menos familiarizados.
En ninguna parte es perfecto. Cada país tiene fallas. Pero quería celebrar las mejores partes de la cultura de un país, así como las cualidades nacionales en su mejor momento, porque eso es lo que todos debemos apuntar.
Aquí están algunos de mis favoritos:
¿Sabía, por ejemplo, que en portugués hay algo llamado saadade, un sentimiento de anhelo, melancolía y nostalgia por una felicidad que alguna vez fue, o incluso una felicidad que simplemente esperaba?
Y aunque Brasil puede ser conocido por su espíritu de carnaval, la otra cara de esto, Saadade, es tan central para la psique brasileña que incluso se le ha dado su propio “día” oficial el 30 de enero de cada año.
La mayoría de nosotros habrá experimentado un placer agridulce en momentos de melancolía: pasar por fotos antiguas o preocuparse por cualquiera lo suficiente como para extrañarlos cuando se hayan ido.
Y los científicos han descubierto que esta tristeza a corto plazo, contra-intuitivamente, nos hace más felices: ofrecer catarsis; mejorando nuestra atención al detalle; Mejorar la perseverancia y promover la generosidad. Por lo tanto, todos deberíamos pasar tiempo recordando a los que hemos amado y perdido, luego practicar ser un poco más agradecidos por los que todavía están cerca.
Finlandia se ubicó en la mejor parte del informe de la felicidad mundial de este año gracias a una gran calidad de vida, atención médica totalmente gratuita y educación financiada por altos impuestos.
Pero también hay algo más que los finlandeses se deleitan en que es infinitamente mucho más exportable: Kalsarikännit, definido como ‘beber en casa en su interior sin objetivo de salir’, una búsqueda tan popular que incluso tiene su propio emoji, encargado por el finlandés extranjero extranjero extranjero Ministerio.
En común con muchos escandinavos, los finlandeses no son tímidos por la desnudez, y todas tienen casas tan envidiablemente bien agresivas que desnudarse a sus pantalones aparentemente está completamente bien, incluso cuando está menos 35 grados afuera. Lo que bebes y, de manera crucial, cuanto a la que te devuelven al individuo, pero es una forma exclusivamente finlandesa de felicidad y modo de relajación que todos podemos probar.
En Grecia, tienen un concepto llamado Meraki que se refiere a una expresión introspectiva y precisa de cuidado, típicamente aplicada a un pasatiempo apreciado, y mantiene a los griegos complacidos a pesar de los tiempos turbulentos. Esto se debe a que tener un pasatiempo mejora nuestra calidad de vida según los científicos, y desafiarnos a nosotros mismos a hacer algo diferente también crea nuevas vías neuronales en nuestro cerebro. Tener una pasión de que te enorgullentes puede ser de beneficio adicional para aquellos que no pueden decir lo mismo para su ocupación principal.
Porque Meraki puede hacer que la vida valga la pena si su 9-5 es mucho más una rutina diaria. Numerosas tareas que deben ser atendidas en el día a día no son particularmente desafiantes o inspiradoras, desde la presentación, hasta aumentar las órdenes de compra o incluso, me atrevo a decirlo, algunos de los aspectos mucho más agotadores de la crianza de los hijos.
Pero podemos romper el ciclo interminable del trabajo mundano con nuestros propios desafíos personales: cosas que nos apasionan que realmente podemos esperar. Nuestro Meraki.
Dolce Far Niente, o la dulzura de no hacer nada, es un concepto muy tesoro en Italia, a menudo hashtaged en Instagram que acompaña a las imágenes de italianos en hamacas. Bien, entonces Italia no ha superado exactamente ninguna clasificación de felicidad en los últimos años, pero el cliché del despreocupado italiano todavía existe, y con una buena razón.
Los italianos hacen “nada” como ninguna otra nación y perfeccionar el arte toma estilo y habilidad, porque hay mucho más de lo que parece. Está viendo el mundo pasar por el café y un cornetto. Se ríe de los turistas. O políticos. Y de manera crucial, se trata de saborear el momento y realmente disfrutar del presente. Numerosos de nosotros buscamos relajación viajando a lugares exóticos, bebiendo al olvido o tratando de eliminar el ruido de la vida moderna.
Pero los italianos dejaron que el caos los lavara. En lugar de ahorrar nuestra “cuota divertida” para un escape anual, lo difundieron durante los minutos, horas y días durante todo el año y “disfrutan la vida” en toda su realidad desordenada.
Uno de los países más felices del mundo, los noruegos deberían estar haciendo algo bien. Y aparte de sus envidiables escandi-vida y la red de seguridad de todo ese petróleo, los noruegos tienen una tarjeta secreta as para las mangas: un concepto llamado friluftsliv. Esto se traduce aproximadamente como “vida aérea gratuita” y es un código de conducta, así como un objetivo de vida para muchos noruegos, a quienes les gusta pasar tiempo al aire libre y drogarse, con la mayor frecuencia posible.
Cualquiera que haya ido al país sabrá que si conoces a un noruego en la naturaleza, su objetivo tiende aSé la montaña más alta cercana, y hay un dicho en Noruega que “debes hacer un esfuerzo antes de que puedas tener placer”.
La mayoría de los noruegos creen que tienes que trabajar para las cosas, para ganarlas con esfuerzos físicos, luchando contra los elementos. Solo una vez que hayas subido una montaña bajo la lluvia y el frío, realmente puedes deleitarte en tu cena. Es un método anticuado para la buena vida, pero varios estudios muestran que usar nuestros cuerpos y salir a la naturaleza con la mayor frecuencia posible aumenta el bienestar mental y físico.
Que está muy bien, en papel. ¿Pero cómo aplicar estos principios y todas las cosas que había aprendido en la vida real? Bueno, lo tomé lentamente: Dolce Far Niente Style. Tuve que aprender a no ser el arquetípico londinense, trabajando todas las horas. En cambio, tuve que intentar relajarme de vez en cuando.
Radical, lo sé.
A continuación, me subí al tren de pasatiempo. Encontré mi Meraki en cerámica, en cocinar y probar nuevas recetas, a menudo inspiradas en los países que estaba investigando. Algunas semanas, comimos bien. Otros, no tanto (mi esposo todavía no me ha perdonado durante el “mes ruso”). No me da vergüenza decir que también he hecho una buena cantidad de bebida de ropa interior.
El concepto finlandés de Kalsarikännit y yo ahora somos amigos firmes. Y debido a que estaba trabajando menos y estaba mucho más consciente de vivir bien y cuidarse a mí mismo, fue relativamente fácil adoptar el espíritu noruego de Friluftsliv.
Así que ahora trato de preguntarme: ¿qué hice hoy? ¿Qué subí? ¿Donde fui? Pero el cambio mental más significativo fue la comprensión de que para ser felices, a veces debemos estar cómodos siendo tristes a veces. Que estamos en nuestro más saludable y más feliz cuando podemos arreglarnos a nosotros mismos a todas nuestras emociones, buenas y malas.
La saudada portuguesa fue un cambio de juego para mí, ayudándome a aceptar la vida que pensé que tendría y encontrar una manera de reubicar, sin resentimiento o amargura. Porque cuando dejas ir estas cosas, puede suceder algo bastante excepcional.
Al aprender de otras culturas sobre la felicidad, el bienestar y cómo mantenerse saludable (y cuerdo), encontré una manera de estar menos estresado que en mi antigua vida. Desarrollé una mejor comprensión de los desafíos y sutilezas de provenir de otra cultura. Mis niveles de empatía subieron. Aprendí a preocuparme, más.
El optimismo no es frívolo: es necesario. Ustedes son viajeros. Obtienes esto. Pero necesitamos correr la voz, ahora, mucho más que nunca. Porque solo tenemos un mundo, por lo que sería realmente genial si no lo arruináramos.
Hellen Russell es un periodista británico, orador y autor del bestseller internacional el año de vivir danés. Su muchos libros recientes, The Atlas of Happiness, examina las prácticas culturales y las tradiciones de la felicidad en todo el mundo. Anteriormente editora de Marieclaire.co.uk, ahora escribe para revistas y periódicos de todo el mundo, incluidos Stylist, The Times, Grazia, Metro y el periódico I.
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